Taïchichuan & Qigong

taichi-qigong-atelier-entrepriseSouvent décrit comme une gymnastique de santé ou une méditation en mouvement, le Taï Chi Chuan est à l’origine un art martial interne. Il est de plus en plus appliqué en entreprise pour ses vertus  apaisantes et vitalisantes. Le Qi Gong quant à lui, renforce la concentration et stimule la santé au quotidien.

La lenteur ainsi que la recherche de souplesse et de fluidité dans l’enchaînement des mouvements nous permettent de prendre conscience de notre positionnement dans l’espace, de notre souffle et de nos tensions inutiles.

« Pour travailler vite, il faut aller lentement… »

Le Qi Gong, signifiant littéralement travail de l’énergie, est quant à lui un ensemble d’exercices voués à activer la circulation énergétique et la santé au sens large.

Ces disciplines douces nous aident à développer l’écoute du corps, le relâchement, l’équilibre, la circulation de l’énergie vitale… pour nous apporter un mieux-être dans notre vie de tous les jours.

Particulièrement adapté au monde de l’entreprise, le Tai Chi Chuan et le Qi gong s’adressent à tous sans limite d’âge, ni restriction particulière.

Déroulement d’un cours de Taï-Chi :

  1. Echauffement / Qi Gong (respirations…)
  2. Apprentissage de l’enchaînement (forme des 24 mouvements)
  3. Exercices ludiques à deux
  4. Stretching pour assouplir le corps et l’esprit
  5. Relaxation

Résultats escomptés :

  1. Relâchement et assouplissement physique
  2. Regain d’énergie, meilleure vitalité et augmentation de la concentration
  3. Prise de recul et calme qui amènent à une meilleure gestion du stress
  4. Correction posturale, moins de douleurs pénalisantes
  5. Cette pratique en groupe favorise la cohésion d’équipe.
  • Nombre de participants : 4 à 30 personnes
  • Durée : 1h en séance hebdomadaire / 2h en séminaire
  • Tenue : Chaussures souples à semelles plates

Demandez un devis personnalisé pour l’atelier de taïchi et qigong